Rīta prezentācija: kā uzvarēt vēl pirms citi pamodušies
Cik daudz sapulču notiek četros pēcpusdienā? Maz.
Cik daudz konferenču un semināru sākas divos pēcpusdienā? Tikai neliela daļa.
Zinātnieki apgalvo, ka cilvēku radošākais laiks ir dienas pirmā daļa - rīts. Un, lai cik paradoksāli tas nebūtu, liela daļa pasākumu, kuru neatņemama sastāvdaļa ir prezentācijas, notiek tieši no rīta. Žēl. Jo, ja rīts tiešām ir radošākais laiks, tad ideālā pasaulē sanāksmes vajadzētu rīkot dienas otrajā pusē. Izņēmums būtu tikai gadījumi, kad pasākums apzināti veidots kā:
- ideju ģenerēšana;
- radoša domu apmaiņa;
- prāta vētra.
Bet realitāte ir cita.
Ar šo bloga ierakstu es, protams, nemainīšu ieradumus, tāpēc darīšu to, kas ir manā varā - padalīšos ar zināšanām, kā sekmīgi vadīt “agro” prezentāciju.
Ja uzstāšanās ir 9:00, diena sākas 6:00
Patiesībā tava veiksmīgā diena sākas jau iepriekšējā vakarā, kad tu apzināti aizej gulēt laicīgi un nodrošini sev pietiekami miega.
Savā darbā regulāri vadu apmācības tieši rīta stundās. Arī konferencēs un semināros bieži uzstājos deviņos vai desmitos no rīta. Gadu gaitā man ir izveidojusies ļoti konkrēta rīta “recepte” dienām, kad paredzēta agrā prezentācija.
Mana rīta recepte agrām prezentācijām (10 soļos).
1) Drēbes izvēlies iepriekšējā vakarā.
Izvēlies apģērbu, kas atbilst mērķim, kuru gribi sasniegt ar savu uzstāšanos. Tieši atbilstība ir atslēgvārds. Funkcionāli tavai lomai.
2) Sāc rītu ar pateicību.
Apzināti iniciē pateicības sajūtu.
Iemesli var būt ļoti dažādi:
- “Cik labi ir pamosties dzīvam un veselam.”
- “Forši, ka viņi uzticēja prezentēt tieši man.”
Pateicība ir cieši saistīta ar laimes sajūtu. Un klausītājiem patīk redzēt runātāju, kurš jūtas labi pats ar sevi. Pateicība arī nomierina prātu, mazina iekšējo spriedzi un palielina harismu. Par to ļoti precīzi raksta Olivia Fox Cabane grāmatā The Charisma Myth.
3) Ūdens.
Iedzer kārtīgi daudz ūdens. Var ar svaigi spiestu citronu sulu. Tas atver acis.
4) Kustība.
Ja tavs rīta rituāls neietver kustību, pievieno kaut nelielu fizisko aktivitāti. Fiziski “pamodināts” ķermenis ir instruments. Jo prezentācijā tieši ķermenis nes tavu vēstījumu. Tu taču nesūti e-pastu - tu uzstājies.
5) Balss: tava slepenā priekšrocība.
Padomā par reklāmām un filmu treileriem - kas parasti tās ierunā? Cilvēki ar zemām, nostādītām balsīm. Tas nav nejauši. Pētījumi rāda, ka zemāka balss tiek uztverta kā ietekmīgāka un pārliecinošāka. Balss veido lielu daļu tavas ietekmes. Un labā ziņa - balsi var trenēt. Regulāri veic balss nostādīšanas vingrinājumu, īpaši prezentācijas rītā. Tas ir neliels ieguldījums ar ļoti lielu atdevi.
6) Brokastis - tikai tagad.
Brokastis ēd pēc balss vingrinājumiem, jo tos labāk veikt ar tukšu vēderu. Ko tieši ēst - tas jau ir ļoti individuāli.
7) Dikcija: lai tevi dzird.
No rīta artikulācijas aparāts vēl “guļ”. Satraukums sasprindzina un skaņu precīzā izruna cieš vēl vairāk. Tāpēc tev ir vajadzīga laba dikcija. Veic klasisko vīna korķa vingrinājumu. Nē, vīns nav jādzer. Tev vajag tikai korķi un 5 minūtes.
8) Smaids pirms ierašanās.
Īsi pirms ierašanās pasākuma vietā:
- atceries kādu ļoti pozitīvu situāciju;
- apzināti pasmaidi.
Pat ja smaids sākumā ir mākslīgs - ķīmija nostrādās. Ron Gutman savā grāmatā Smile ļoti labi izskaidro, kā smaids ietekmē pašsajūtu un uztveri.
9) 30 sekunžu jautājums.
Pajautā sev: “Ja man būtu tikai 30 sekundes, ko es teiktu auditorijai?” Ne tikai padomā – noformulē un pasaki to balsī. Tas sakārtos domas un fokusēs prātu uz būtisko.
10) Klusa labvēlība.
Ieejot telpā, savās domās katram saki: “Es vēlu tev visu to labāko.” Tas maina tavu stāju, skatienu un balsi. Un cilvēki to jūt.
Pasākums ir izdevies vēl pirms sācies.
Kamēr citi nervozi pulcējas ap kafijas kannām, tu jau esi pamodies, noskaņojies, sagatavots. Tu esi citā līmenī. Tu esi formā. Tu esi gatavs.
Ja tevi interesē publiskās uzstāšanās prasmju pilnveide, iesaku iepazīties ar treniņu programmu, kas palīdz runāt pārliecinoši, mierīgi un ar ietekmi - arī deviņos no rīta.